月经不调是一种常见的症状，对于月经不调的女性来说，这是一种烦恼，如果能事先预防不就没有了这种烦恼。那么，如何预防月经不调？介绍说：月经不调往往和生活习惯、饮食习惯、情绪等相关，因此我们可以从这几方面来预防。

 

    行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，而致月经延期。

 

    月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。

 

    房事不节，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。